Η εκπαίδευση για υγιή φροντίδα δέρματος σε 3 απλά βήματα

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτο επίγνωση για το δέρμα τους. Ο καθένας θέλει όμορφο δέρμα για να τους δούμε νέους και υγιείς, και θα κάνει  πολλές προσπάθειες για να προστατεύσει το δέρμα του από οτιδήποτε στο περιβάλλον που θα μπορούσε να βλάψει. Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας. εκτελεί πολλές λειτουργίες, κυρίως χρησιμεύει ως προστασία ενάντια στις ξένες ουσίες που εισέρχονται από το σώμα. Χρησιμεύει επίσης ως σημείο μεταφοράς για την απελευθέρωση των τοξινών από το σώμα μας, και διατηρεί το νερό στο εσωτερικό. Αυτά είναι μερικά μόνο από τους λόγους που το δέρμα μας θα πρέπει να προστατεύονται και φροντίδα. Ο καθένας θέλει να αποκτήσει το αψεγάδιαστο δέρμα της μοντέλα και celebrities σήμερα, και εδώ είναι μερικοί τρόποι ότι μπορείτε να επιτύχετε ακριβώς αυτό. 




Συμβουλή # 1 
Πολλοί εμπειρογνώμονες λένε ότι η απολέπιση το δέρμα σας είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να επιτευχθεί ένα όμορφο δέρμα.Έτσι, προσπαθούν να επενδύσουν σε ένα καλό απολεπιστικό σώματος ή «σφουγγάρι», όπως είναι κοινώς ονομάζεται, δεδομένου ότι είναι ικανή να εξαλείψει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από το σώμα σας. Κατά συνέπεια, αυτό πρέπει να γίνει μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ώστε να καθαρίσει το δέρμα να αναπνέει. 


Συμβουλή # 2 
Κάτι που μπορεί να μην θεωρούνται ευεργετικές για το δέρμα σας, αλλά είναι βασικό να διατηρηθεί μια υγιή λάμψη είναι πίνετε πολύ νερό. Λέγεται συχνά ότι ο απλούστερος τρόπος για να καθαρίσετε και της ελαστικότητας του δέρματος που δεν είναι πλέον ξηρά είναι να πίνετε άφθονο νερό. Νερό έχει θεωρηθεί από καιρό ως η πιο αποτελεσματική φυσική θεραπεία ή σχεδόν δωρεάν θεραπεία για οποιαδήποτε κατάσταση του δέρματος, λόγω της ύπαρξης αλκαλικό, με pH 7,3. Αποτρέπει την αφυδάτωση, που είναι ικανό να παράγει σμήγμα ή λάδι από τους σμηγματογόνους αδένες. Το δέρμα σας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει καλύτερα, έτσι οι γιατροί και διατροφολόγοι συνιστούν ότι η ημερήσια πρόσληψη από 6 έως 8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι άκρως απαραίτητη. 

Συμβουλή # 3 
Για να διατηρηθεί και να επιτευχθεί υγιέστερο δέρμα που πρέπει να προσέξετε τη διατροφή σας επίσης 

Η διατροφή παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία του δέρματος πολύ. Τα συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως τα όξινα τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δήλωσε ότι είναι ισχυροί σε προκαλώντας αλλεργική αντίδραση σε ορισμένους ανθρώπους. Επίσης, ένα από τα πολυσυζητημένα θέματα ευρέως στον τομέα της διατροφής είναι σήμερα σοκολάτες. Μερικοί λένε ότι η σοκολάτα δεν επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος, ενώ άλλοι λένε ότι δεν το κάνει. Όποια και αν το αποτέλεσμα μπορεί να είναι, η καλύτερη σύσταση είναι μόνο να ακολουθήσει μια θρεπτική διατροφή που έχει μια σειρά από φρέσκα φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και φυτικές ίνες.