Ραγάδες: Επιλέξτε τον τρόπο που σας ταιριάζει για να τις εξαφανίσετε

Οι ραγάδες ταλαιπωρούν όλο και περισσότερες γυναίκες αλλά και άντρες που θέλουν να τις ξεφορτωθούν. Μάθετε πώς μπορείτε να τις προλάβετε ή να βελτιώσετε την όψη τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς οι ραγάδες προκαλούνται από απότομη αύξηση βάρους, από την έλλειψη της ελαστικότητας της επιδερμίδας λόγω της κακής ποιότητας κολλαγόνου και ελαστίνης σε συνδυασμό με ορμονικούς και κληρονομικούς παράγοντες και εμφανίζονται σε μηρούς, γλουτούς, κοιλιά, στήθος, βραχίονες.

Αποφύγετε τις αυξομειώσεις στο βάρος σας. Εμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με τροφές που περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β οι οποίες συντελούν στην ανάπλαση της επιδερμίδας (άπαχα γαλακτοκομικά, κοτόπουλο), βιταμίνη Α η οποία δίνει ελαστικότητα στο δέρμα (συκώτι, λαχανικά), βιταμίνη C που ενισχύει το κολλαγόνο και βοηθά στη σφιγηλότητα του δέρματος (πορτοκάλι, φράουλες κ.λπ.), βιταμίνη Ε και σελήνιο που είναι αντιοξειδωτικά (ελιές, σπόροι, δημητριακά), φλαβονοειδή που μειώνουν τη φλεγμονή (κόκκινο κρασί, μαύρη σοκολάτα, πράσινο τσάι, σταφίδες).

Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας πίνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα γιατί η αφυδάτωση θεωρείται αιτία πρόκλησής τους και οπωσδήποτε απλώνετε καθημερινά ενυδατική κρέμα σώματος. Κάντε πήλινγκ 2 φορές την εβδομάδα.

Ωστόσο μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε πιο δραστικά με εξειδικευμένα προϊόντα. Φροντίστε τα προϊόντα που θα επιλέξετε να περιέχουν καλέντουλα και βιταμίνη Ε, τα οποία επανορθώνουν την επιδερμίδα και δρουν επουλωτικά, αμυγδαλέλαιο που είναι μαλακτικό, βιταμίνη Α, και ειδικά το παράγωγό της τρινιτονίνη ή ρετινόλη Α, η οποία δρα άμεσα στα κύτταρα του δέρματος και βοηθά στην απολέπιση και τη δημιουργία νέων υγιών κυττάρων, αυξάνοντας παράλληλα την παραγωγή του κολλαγόνου. Με μικροδερμοαπόξεση όπου γίνεται με τη βοήθεια εξειδικευμένου μηχανήματος και βελτιώνει την όψη των ραγάδων στα αρχικά στάδια εμφάνισης τους. Επιπλέον, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα που κάνουν το δέρμα να δείχνει θαμπό και ταλαιπωρημένο και επιτυγχάνει λεία και λαμπερή επιδερμίδα. Αν έχετε σοβαρά καρδιαγγειακά νοσήματα, επιληψία, αρκετά ευαίσθητο δέρμα, δερματικές βλάβες ή είστε σε εγκυμοσύνη αποφύγετέ τη αλλά και με πήλινγκ όπου αφαιρούνται κάποιες επιφανειακές στιβάδες του δέρματος, διεγείροντάς το να αναπαραχθεί. Απαιτείται προσοχή, καθώς το δέρμα στην περιοχή των ραγάδων είναι πολύ λεπτό.

Τέλος με χρήση ακτίνες λέιζερ δεν αφαιρούν τις ραγάδες αλλά τις κάνουν λιγότερο εμφανείς και ήδη έχουν χρησιμοποιηθεί laser (IPL, ραδιοσυχνότητες, laser παλμικής χρωστικής) με επιτυχία. 

Πηγή: zougla

Read more!! »

Οι 7 καλύτεροι τρόποι για να κάψετε λίπος

Υπάρχουν πολλοί που δεν πάνε καθόλου γυμναστήριο ή τουλάχιστον δεν το επισκέπτονται καθημερινά. Αν είστε ένας από αυτούς, υπάρχουν ασκήσεις και δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε και να σας βγάλουν από την κοινή πεπατημένη του γυμναστηρίου.

Δείτε τις προτάσεις της Ramona Braganza η οποία έχει συνεργαστεί με την Jessica Alba, την Halle Berry και την Anne Hathaway. Δοκιμάστε κάθε μέρα ένα από τα παρακάτω και ενισχύστε τον μεταβολισμό σας.

• 1. Πατινάζ – Κάψτε 425 θερμίδες σε 30 λεπτά

Το πατινάζ είναι το νούμερο ένα στη λίστα, όταν πρόκειται για κάψιμο λίπους. Στους μηρούς και στους γλουτούς θα δείτε τη μεγαλύτερη διαφορά. Κάντε πατινάζ με έναν ισχυρό και σταθερό ρυθμό. Μην ξεχάσετε να πάρετε, φυσικά, και τις απαραίτητες προφυλάξεις.

• 2. Τρέξιμο – Κάψτε 374 θερμίδες σε 30 λεπτά

Ο σωματότυπος ενός ανθρώπου που ασχολείται με το τρέξιμο είναι, συνήθως, κομψός & λεπτός και υπάρχει λόγος γι’ αυτό. Οι κυριότεροι μυς που γυμνάζονται (πόδια και γλουτοί) είναι αυτοί που καίνε το πιο πολύ λίπος στο σώμα μας. Κουνήστε τα χέρια κοντά στο σώμα σας, μην σκύβετε μπροστά και κρατήστε τα πόδια σας κοντά στο έδαφος. Αυξομειώστε την έντασή σας στο τρέξιμο και βρείτε περιοχές στις οποίες θα αναγκαστείτε να πάρετε, στην κυριολεξία, τα βουνά.

• 3. Σχοινάκι – Κάψτε 340 θερμίδες σε 30 λεπτά

Η προπόνηση με σχοινάκι πρέπει να είναι ψηλά στην λίστα σας. Είναι ο καλύτερος τρόπος προπόνησης για τους boxers. Κάντε μικρά άλματα κοντά στο έδαφος έχοντας το σώμα σας σε όρθια θέση. Δεν έχετε σχοινάκι; Δεν πειράζει, κάντε τις ίδιες κινήσεις χωρίς αυτό και θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα.

• 4. Hula hoop – Κάψτε 300 θερμίδες σε 30 λεπτά

Ακόμα και η Beyoncé κάνει Hula hoop για να κρατήσει το σώμα της όμορφο. Απλά, κάντε το να πηγαίνει γύρω από τη μέση σας. Για να ξεκινήσετε, σταθείτε με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο ώστε να μεταφέρεται το βάρος σας μια εμπρός και μια πίσω. Σίγουρα είναι μια διασκεδαστική άσκηση που αξίζει να δοκιμάσετε.

• 5. Τένις – Κάψτε 272 θερμίδες σε 30 λεπτά

Σε αντίθεση με το τι νομίζουν οι πιο πολλοί, δεν χρειάζεστε κάποιον αντίπαλο για να παίξετε τένις. Απλά βρείτε μια επίπεδη περιοχή κοντά σε ένα τοίχο ή στην πόρτα του γκαράζ ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε την μπάλα. Κάντε συνεχόμενα χτυπήματα και μεγαλώστε την απόσταση ώστε να μπορείτε να χτυπάτε με μεγαλύτερη δύναμη. Ακόμα, με το να προπονήσετε τον τρόπο που κάνετε σέρβις μπορείτε να κάψετε πιο πολύ λίπος καθώς θα αναγκαστείτε να τρέξετε ώστε να πιάσετε τις χαμένες μπαλιές.

• 6. Χορός – Κάψτε 221 θερμίδες σε 30 λεπτά

Ευκαιρία να κάψετε θερμίδες με έναν διασκεδαστικό τρόπο. Το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε τραγούδια με γρήγορο ρυθμό όπως Latin ή Bollywood, και να μη σταματάτε να χορεύετε καθώς εναλλάσσονται τα τραγούδια. Δοκιμάστε να κάνετε προπόνηση με την αγαπημένη σας μουσική. Ξεκινήστε με ένα αισιόδοξο τραγούδι που θα σας εμπνεύσει και στη συνέχεια επιλέξτε τραγούδια με όλο και πιο γρήγορο ρυθμό. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα σηκώστε τα χέρια σας στον αέρα όσο πιο συχνά μπορείτε.

• 7. Γρήγορο περπάτημα – Κάψτε 170 θερμίδες σε 30 λεπτά

Να ξεκαθαρίσουμε ότι μια απλή βόλτα με έναν φίλο σας δεν θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Θα πρέπει να κάνετε ένα σταθερά γρήγορο περπάτημα που δεν μπορεί να γίνει όταν κάνετε μια κουβέντα με έναν άλλο. Κρατήστε τον κορμό σας σε όρθια θέση και κουνήστε τα χέρια σας μπροστά και πίσω ανάλογα με το διασκελισμό σας. Καλό θα ήταν ενδιάμεσα να ανεβάζετε ρυθμό και να τρέχετε για λίγο.

Πηγή: e-Diet.gr

Read more!! »

Λιγούρα:Το αιώνιο πρόβλημα!Πώς να το αποφύγεις και τι να κάνεις όταν εμφανιστεί..

Είναι πολλές,δυστυχώς,εκείνες οι "κακές" στιγμές που ή πλήτεις ή όλοι σου οι φίλοι είναι απασχολημένοι ή εκείνος ο καταραμένος δεν σηκώνει το χέρι του να πάρει ένα τηλέφωνο...Όλα αυτά είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι-φίλοι της λιγούρας σου! 

Είναι που είχες αποφασίσει να κάνεις δίαιτα και όλη μέρα δεν έφαγες τίποτα, το βραδάκι όμως.... Είναι που είχες υποσχεθεί στον εαυτό σου χθες το βράδυ που ένιωθες πολύ φουσκωμένη ότι αύριο (σήμερα δηλαδή) θα είσαι "καλό παιδί" και έφαγες ελάχιστα... Και τώρα η λιγούρα είναι ασυγκράτητη! 

Εκείνη η ακατανίκητη έλξη για κάτι αλμυρό... η δύναμη που σπρώχνει με μανία το χέρι σου στο σοκολατάκι. Το μυαλό σου ξαφνικά το κατακυριεύει η σκέψη της αμαρτωλής γεύσης. Και ολοένα μεγαλώνει. Οι αντιστάσεις ελαττώνονται. Stop!
Μπορεί να είναι το μυαλό σου που σου παίζει "παχυντικά" παιχνίδια, μπορεί να είναι και οι λάθος επιλογές που σε αφήνουν να πεινάς τη λάθος στιγμή... Όπως και να έχει εμείς θα σε βοηθήσουμε να μην κατρακυλήσεις στην διατροφική αμαρτία... 

TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΣΕ ΠΙΑΣΕΙ ΛΙΓΟΥΡΑ!
Από βιολογικής πλευράς το αίσθημα της λιγούρας εξηγείται αν έχουμε μείνει πολλές ώρες νηστικοί (παραπάνω από τρίωρο), οπότε παθαίνουμε υπογλυκαιμία (υπερβολική μείωση επιπέδων σακχάρου στο αίμα) και υψηλή έκκριση γαστρικού υγρού στο άδειο στομάχι, που αποτελούν βασική ένδειξη πείνας και εξάντλησης των αποθεμάτων ενέργειας.

Πώς θα εκμηδενίσεις τις πιθανότητες να σε πιάσει λιγούρα; Μα φυσικά ακολουθώντας βασικές αρχές σωστής διατροφής. Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη συστήνει:

1. Μικρά και συχνά γεύματα: Σε καμία περίπτωση μη μένεις νηστική πάνω από 3 ώρες. Το πρώτο και πιο βασικό για να μην την πατήσεις ποτέ...

2. Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα καλό πρωινό. Για να είσαι σίγουρη πως μπορείς να αντισταθείς στην τυρόπιτα που θα "πέσει στο διάβα σου" πριν φτάσεις στη δουλειά. 

3. Μείνε μακριά από πατατάκια, γλυκά, έτοιμο φαγητό τύπου fast – food. Όλα όσα θα σου προσφέρουν απλά και μόνο θερμίδες...

4. Για περισσότερη ενέργεια μην ξεχνάς να καταναλώνεις φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών αλλά και αρκετό νερό (1,5-2 λίτρα).



ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ "ΚΑΤΡΑΚΥΛΗΣΕΙΣ" ΟΤΑΝ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΝΑ ΦΑΣ... ενώ δεν πεινάς! Είναι σαν να βλέπεις την ίδια σκηνή ξανά και ξανά. Κάθεσαι στο σπίτι μόνη σου. Ο αγαπημένος σου είναι στη δουλειά, η κολλητή έχει δουλειές και δεν βρίσκεις κανέναν! Όταν λοιπόν δεν έχεις τίποτα να κάνεις, τα πόδια σε οδηγούν μηχανικά στην πόρτα του ψυγείου. 

"Ένας άλλος λόγος που μπορεί να τρως, χωρίς να πεινάς, είναι γιατί υπάρχουν πολλά ερεθίσματα νόστιμων εδεσμάτων γύρω σου ή σε καταλαμβάνει το συναίσθημα του άγχους, της αγωνίας, του θυμού, της λύπης, της μοναξιάς ή της ανίας" εξηγεί η διαιτολόγος. Την επόμενη φορά κάθησε δύο λεπτά παραπάνω και σκέψου τα... επόμενα βήματα!

1. Πάντα υπάρχει κάτι δημιουργικό να κάνεις στο σπίτι. Άνοιξε το "σκονισμένο" βιβλίο που ξεκίνησες πριν μερικούς μήνες και άφησες στη μέση με τη δικαιολογία πως δεν βρίσκεις χρόνο να το διαβάσεις.

2. Ξάπλωσε και απόλαυσε έναν χαλαρωτικό ύπνο. Αναζωογονητικός και ιδανικός για να είσαι σε φόρμα για το υπόλοιπο της ημέρας. 

3. Βγάλε το ημερολόγιο και βάλε σε σειρά τις υποχρεώσεις και τα σχέδιά σου. Έτσι θα είσαι ετοιμοπόλεμη για να την... μάχη των επόμενων ημερών.

4. Κάνε ομοιοπαθητική: Μήπως αντί να αρχίσεις να τσιμπολογάς απαθής μπροστά στην τηλεόραση να αρχίσεις να μαγειρεύεις. Θα ξεχαστεί το μυαλό, θα ετοιμάσεις υγιεινό μαγειρεμένο φαγητό... και όλα θα είναι αλλιώς πια στις σκέψεις σου... Ε; Τι λες; 


REMEMBER! ΤΡΩΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΧΙ ΤΟ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΟ! 
Είτε λόγω πείνας, είτε από ανία ή άσχημη ψυχολογία η λύση στο πρόβλημα που λέγεται λιγούρα βρίσκεται στην ισορροπημένη διατροφική συμπεριφορά και στην αναγνώριση της πραγματικής πείνας. "Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι το φαγητό είναι η εκπλήρωση μιας βιολογικής ανάγκης και όχι μέσο εκπλήρωσης των συναισθηματικών μας κενών. Τρώμε για να ζούμε και δεν ζούμε για να τρώμε" τονίζει η κα. Καπώλη.  



"ΩΡΑΙΑ, ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΧΩ ΛΙΓΟΥΡΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΚΑΤΙ ΝΑ ΦΑΩ. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ;"Καταρχάς, να απομακρυνθείς όσο μπορείς από τα παχυντικά γλυκά ή αλμυρά. Να σταματήσεις να δίνεις "ψεύτικες" υποσχέσεις στον εαυτό σου ότι αύριο θα είσαι "καλό κορίτσι" και να σκεφτείς λογικά. 

Επίσης, φρόντισε να είσαι εφοδιασμένη με τα κατάλληλα τρόφιμα και στο σπίτι να μην υπάρχουν "διατροφικά εγκλήματα". Έτσι ακόμη και την ώρα της λιγούρας -αναγκαστικά- θα επιλέξεις κάτι υγιεινό. 

Έτσι, σε δύσκολες ώρες πείνας καλό είναι να προτιμάς:

- Μια δροσερή φρουτοσαλάτα με ποικιλία φρούτων μέλι, κανέλα και ξηρούς καρπούς

- Ζελέ light με φρέσκα φρούτα (1/ημέρα)

- Γιαούρτι με φρούτα, μέλι και ανάλατους ξηρούς καρπούς

- Γιαούρτι με μέλι ή μαρμελάδα ή γλυκό κουταλιού

- Δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα 1,5% 

- Μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με φρούτα ή με σοκολάτα

- Αποξηραμένα φρούτα

- Κακάο ρόφημα αναμεμιγμένη με κρύο ή ζεστό γάλα 1,5%

- 2-3 μπισκότα τύπου πτι-μπερ ολικής αλέσεως ή cream crackers σίκαλης ή μπισκότα πολυδημητριακών.

tlife.gr

• 
  

Read more!! »

Παπούτσια: Οι νέες τάσεις για τον χειμώνα!

Το γαλλικό τεύχος του Marie Claire επηρεασμένο από τις επιδείξεις μόδας και τις πασαρέλες σας προτείνει τα πιο μοδάτα παπούτσια για το χειμώνα το 2012/13.

Μια γόβα στο χρώμα του πάθους είναι μια πρόταση για τη σεζόν φθινόπωρο χειμώνας 2012/13. Το φλογερό κόκκινο λουστρίνι με την girly λεπτομέρεια χαρίζει μια ρετρό διάθεση στο σύνολο. Συνδυασμένο με έντονο κόκκινο κραγιόν, eyeliner και φόρεμα σε εβαζέ γραμμή εκπροσωπεί μια για από τις πιο κολακευτικές τάσεις για φέτος.

Μια ψηλή μαύρη γόβα είναι απαραίτητο αξεσουάρ μιας γυναικείας γκαρνταρόμπας. Προτείνεται το πιο χοντρό τακούνι, κολακεύοντας με τον τρόπο αυτό τη μεσογειακή σιλουέτα και δίνοντας άνεση στο βάδισμα. Φανταστικό κομμάτι μαζί με χρωματιστά σύνολα ή απλά με jeans για sexy βόλτες.

Τα ankle boots είναι το must της σεζόν! Αγαπημένο αξεσουάρ όλων των fashion editors, ταιριάζουν άψογα με φούστα ή παντελόνι, με καλσόν ή με καλτσάκια, με cocκtails φορέματα ή με κουστούμια σε ανδρική στενή γραμμή. Έχουν ένα πιο rockish ύφος γι’ αυτό τολμήστε να τα κάνετε κομμάτι της γκαρνταρόμπας σας.

 πηγή http://lifetown.gr

Read more!! »

Μάσκα κατά της ακμής απο μουστάρδα

Η ακμή είναι ένα από τα δερματολογικά προβλήματα που ταλαιπωρεί τις γυναίκες σε κάθε ηλικία, παρόλο που είναι πιο συνηθισμένη στην εφηβεία. Ευτυχώς όμως, η φύση βρίσκει λύσεις για να απαλλαγούμε από τα ενοχλητικά σπυράκια.

Κατά καιρούς έχουμε δώσει διάφορες συνταγές για μάσκες που βασίζονται σε απλά καθημερινά υλικά τα οποία βρίσκετε στην κουζίνα σας. Σήμερα είναι η σειρά μιας μάσκας κατά της ακμής που βασίζεται στη μουστάρδα, η οποία έχει αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.

• Θα χρειαστείτε:

- λίγες σταγόνες μουστάρδας
- 1 κούπα γάλα

• Τρόπος παρασκευής:

Απλά ανακατέψτε καλά τα δύο υλικά σε ένα μπολ και η μάσκα σας είναι έτοιμη.

• Τρόπος εφαρμογής:

Πάρτε ένα βαμβάκι, βουτήξτε το στο μείγμα και απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο σας με απαλές κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια αφήστε τη να δράσει για 10-15 λεπτά και ξεπλύντε καλά το πρόσωπο σας με άφθονο νερό.

www.beautetinkyriaki.gr

Read more!! »

Φυσικό lip scrub για βελούδινα χείλη

Ένα καλό lip balm είναι must για απαλά χείλη, όμως το μυστικό βρίσκεται ένα βήμα πριν: στην απολέπιση. Αν τα χείλη σας έχουν την τάση να ξεραίνονται, ένα απαλό lip scrub θα βοηθήσει την ευαίσθητη επιδερμίδα τους να απαλλαχθεί από τα "σκασίματα" και θα την προετοιμάσει ιδανικά για την εντατική περιποίηση που θα της προσφέρει το balm. 

Η συνταγή που σας προτείνουμε δεν χρειάζεται παρά μόνο 3 υλικά, γίνεται μέσα σε λίγα λεπτά και δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα- όση scrub περισσέψει, φυλάξτε το στο ψυγείο μέχρι την επόμενη φορά. 

Θα χρειαστείτε: 

1 κουτ. γλυκού μαύρη ζάχαρη
1 κουτ. γλυκού μέλι
1 κουτ. γλυκού έλαιο Βιταμίνης Ε


Αναμείστε αυτά τα τρία συστατικά μέχρι να ομογενοποιηθούν και να δημιουργηθεί μια ομοιόμορφη "πάστα". Τρίψτε πολύ απαλά τα χείλη σας με το scrub, ξεβγάλετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε ταμποναριστά. Δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να δώσουν το φιλί της ζωής ακόμα και στα πιο ταλαιπωρημένα χείλη.

http://www.queen.gr/

Read more!! »

Μια μπλούζα μετατρέπεται γρήγορα σε μια τέλεια φούστα!

Είναι πάρα πολύ απλό όπως βλέπεται και στην φωτογραφία
δοκιμάστε το είναι ότι πιο μοντέρνο υπάρχει !!

Read more!! »

Πίνετε νερό με λεμόνι

Πίνετε νερό με χυμό από λεμόνι που στύψατε και δεν θα χάσετε.
- Αν αντί για καφέ το πρωί, ξεκινήσετε τη μέρα σας μ’ ένα ποτήρι νερό που του έχετε προσθέσει χυμό λεμονιού, θα καθαρίσετε τον οργανισμό σας από τις τοξίνες.
- Θα κάνετε και καλό στο δέρμα και τα μαλλιά σας
- Θα προστατέψετε τον οργανισμό σας από αλλεργίες και εποχιακές επιδημίες όπως η γρίπη
* Ασε που λένε πως βοηθάει να εξαφανιστεί η και να εμφανιστεί η κυτταρίτιδα..

πηγη www.mylady.gr

Read more!! »

Αποκτήστε τέλειο χαμόγελο

Με έξι απλά βήματα

Πρώτα απ’ όλα πρέπει να ξέρετε ότι πρέπει να γίνεται βούρτσισμα των δοντιών για 2 λεπτά, τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Δεν χρειάζεται να βάζετε πολλή δύναμη, γιατί μπορεί να πληγώσουμε τα ούλα μας. Η σωστή κατεύθυνση της οδοντόβουρτσας είναι από πάνω προς τα κάτω στην άνω γνάθο και από κάτω προς τα πάνω στην κάτω γνάθο. 

-Δεν πρέπει να ξεχνάμε να βουρτσίζουμε και την εσωτερική επιφάνεια με ακριβώς τον ίδιο τρόπο, όπως και την εξωτερική.

-Σημαντικό είναι επίσης να καθαρίζουμε και τη γλώσσα σας προκειμένου να απομακρύνονται τα βακτήρια που φωλιάζουν σ’ αυτήν. Το βούρτσισμα απομακρύνει την οδοντική πλάκα, η οποία σχηματίζεται πάνω στα δόντια από υπολείμματα τροφών και μικροβίων.

-Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτά που τρώμε και περιέχουν πολλή ζάχαρη προκαλούν τερηδόνα. Όσο πιο πολλές φορές την ημέρα τρώτε προϊόντα με ζάχαρη, τόσο περισσότερα οξέα δημιουργούνται συνεχώς και απειλούν την αδαμαντίνη των δοντιών σας. Καλό είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας αφού φάμε κάποιο γλυκό και να μην τρώμε πολλές φορές την ημέρα γλυκά. Τα γλυκά πριν το βραδινό ύπνο είναι ό,τι χειρότερο, ειδικά αν δεν τα βουρτσίσουμε αμέσως μετά, κι αυτό γιατί τη νύχτα παράγεται πολύ λίγο σάλιο.

-Το βούρτσισμα μετά το φαγητό είναι ό,τι καλύτερο. Αν όμως αυτό είναι αδύνατον, επειδή μπορεί να βρισκόμαστε έξω, καλό θα ήταν τουλάχιστον να ξεπλύνουμε το στόμα σας με νερό.

-Τα δόντια έχουν μία ελαφρά κιτρινωπή απόχρωση. Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν ειδικές οδοντόκρεμες προκειμένου να γίνουν τα δόντια τους πιο λευκά και λαμπερά. Προσοχή όμως, γιατί η υπερβολική χρήση τέτοιων προϊόντων μπορεί να τα βλάψει. Γι’ αυτό καλό είναι να συμβουλευτούμε πρώτα με τον οδοντίατρό μας.

-Τέλος, όσο και να τα φροντίζουμε καθημερινά, επιβάλλεται μια τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο για την πρόληψη τυχόν προβλήματος.

Πηγή: newsbeast

Read more!! »

Τα 10 λάθη στο μακιγιάζ που σας προσθέτουν… 10 χρόνια

Άραγε το μακιγιάζ σας, σας ταιριάζει ή σας κάνει να δείχνετε μεγαλύτερη; Δείτε τα δέκα λάθη που κάνουν συνήθως οι γυναίκες με το μακιγιάζ τους με αποτέλεσμα να δείχνουν δέκα χρόνια μεγαλύτερες.

• Λάθος πρώτο: Χρησιμοποιείτε πολύ foundation

Ένα foundation που είναι πολύ πηχτό θα καλύψει τις λεπτές γραμμές της επιδερμίδας σας και θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό. Το foundation θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο για να καλύψετε τις αποχρωματώσεις στην επιδερμίδα σας και δεν πρέπει να καλύπτετε κάθε σημείο του δέρματός σας. Όταν επιλέγετε το συγκεκριμένο προϊόν θα πρέπει να αποφεύγετε αυτά που αναφέρουν στις επιγραφές τους ότι είναι ματ ή με βελούδινη υφή. Προτιμήστε καλύτερα τα foundation σε υγρή μορφή. Αν έχετε ξηρό δέρμα καλό είναι να κάνετε απολέπιση δυο φορές την εβδομάδα και πριν βάλετε το foundation να απλώνετε στο πρόσωπό σας ενυδατική κρέμα.

• Λάθος δεύτερο: Το υπερβολικό concealer για να κρύψετε τους μαύρους κύκλους

Ένα πηχτό concealer σε μορφή stick θα κάνει ακόμα πιο έντονες τις σκιές κάτω από τα μάτια σας και θα τονίσει ακόμα περισσότερο τις λεπτές γραμμές που σχηματίζονται σε εκείνη την περιοχή, επειδή το δέρμα είναι πολύ λεπτό. Καλύτερα να αγοράζετε concealer σε μορφή «στυλό» με πινελάκι το οποίο θα εφαρμόζετε μόνο στις εσωτερικές γωνίες των ματιών για να δώσετε λάμψη.

• Λάθος τρίτο: Τα κραγιόν σε πολύ σκούρες αποχρώσεις

Οποιαδήποτε σκούρα απόχρωση κάνει κάθε επιφάνεια να δείχνει μικρότερη. Για να κάνετε το στόμα σας να δείχνει πιο γεμάτο, επιλέξτε κραγιόν και lip gloss σε λαμπερές αποχρώσεις του κοραλί, του ροζ και του έντονου κόκκινου.

• Λάθος τέταρτο: Όταν τελειώνετε το μακιγιάζ σας με πούδρα

Τα νεανικά δέρματα έχουν μια απίστευτη λάμψη. Αν βάζετε πούδρα η λάμψη αυτή χάνεται και σαν να μην έφτανε αυτό, τονίζονται ακόμα περισσότερο οι ρυτίδες που μπορεί να έχετε στο πρόσωπό σας.

• Λάθος πέμπτο: Το μαύρο eyeliner

Το eyeliner είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τα μάτια σας να δείχνουν πιο μεγάλα. Καλό όμως είναι να προτιμάτε το καφέ eyeliner και όχι το μαύρο που είναι αρκετά σκληρό, ενώ καλό θα είναι να σβήνετε με ένα πινελάκι το χρώμα.

• Λάθος έκτο: Το περίγραμμα χειλιών πάνω από τα όρια του στόματός σας

Το περίγραμμα χειλιών μπορεί να δώσει ένα σχήμα στα χείλη σας και να σας βοηθήσει να μην… πασαλειφθείτε με το κραγιόν σας. Θα πρέπει όμως να το επιλέγετε με προσοχή. Αν τονίζετε πολύ το περίγραμμα των χειλιών σας, ή χρησιμοποιήσετε μια απόχρωση πολύ πιο σκούρα από την απόχρωση του κραγιόν σας τότε το αποτέλεσμα θα είναι πολύ άσχημο. Για πιο φυσικό αποτέλεσμα η απόχρωση του μολυβιού για τα χείλη σας θα πρέπει να ταιριάζει με την απόχρωση των χειλιών σας και όχι του κραγιόν σας. Επιλέξτε ένα μολύβι με κρεμώδη υφή και γεμίστε τα χείλη σας.

• Λάθος έβδομο: Το μολύβι και η μάσκαρα στις κάτω βλεφαρίδες σας

Αν τονίζετε τις κάτω βλεφαρίδες σας, τότε τα μάτια σας θα δείχνουν κουρασμένα και θα τονίζονται ακόμα περισσότερο οι μαύροι κύκλοι. Καλό είναι να τονίζεται τις πάνω βλεφαρίδες σας με μια μάσκαρα που δίνει όγκο, εφαρμόζοντας από τη ρίζα μέχρι το τελείωμά τους.

• Λάθος όγδοο: Ξεχνάτε να βάζετε ρουζ

Τα ροδοκόκκινα μάγουλα είναι ένδειξη καλής υγείας και ζωντάνιας. Καλό λοιπόν είναι να μην ξεχνάτε ποτέ το ρουζ σας και να το εφαρμόζετε σωστά, χρησιμοποιώντας ένα πινέλο και με φορά από κάτω προς τα πάνω. Χαμογελάστε, και βάλτε το ρουζ πάνω στα μάγουλά σας, κάνοντας κυκλικές κινήσεις για να αποφύγετε να έχετε μια έντονη σκίαση στα ζυγωματικά σας που θα κάνει το πρόσωπό σας να δείχνει πολύ λεπτό.

• Λάθος ένατο: Βάζετε το κραγιόν χωρίς πινελάκι

Τα όρια των χειλιών γίνονται πιο θαμπά με το πέρασμα των χρόνων και έτσι το κραγιόν μπορεί να σας ξεφύγει. Για να το αποφύγετε καλό είναι να εφαρμόζετε το κραγιόν σας είτε με τα δάχτυλά σας, είτε με ένα πινελάκι, ώστε να μην βάζετε πάρα πολύ. Ξεκινήστε από το κέντρο των χειλιών σας και απλώστε το στα χείλη σας. Για extra λάμψη βάλτε lip balm ή ένα lip gloss.

• Λάθος δέκατο: Το πολύ σκούρο μολύβι για τα φρύδια

Το χρώμα των φρυδιών σας γίνεται όλο και πιο θαμπό με το πέρασμα των χρόνων, οπότε το μολύβι που χρησιμοποιούσατε στα 25 δε θα ταιριάζει καθόλου με την απόχρωση και του δέρματός σας και των φρυδιών σας στα 50. Για όμορφο αποτέλεσμα επιλέξτε ένα μολύβι δύο αποχρώσεις πιο ανοιχτό από το φυσικό χρώμα των φρυδιών σας.

Πηγή: star.gr

Read more!! »

Πως να συνδυάσετε ένα κολάν

Το κολάν αποτελεί ένα από τα ρούχα που πολλές γυναίκες προτιμούν. Αν αποτελεί και δική σας αγαπημένη επιλογή, δείτε πως πρέπει να το συνδυάσετε έτσι ώστε να μπορείτε να το φορέσετε όλες τις ώρες…

 http://www.beautetinkyriaki.gr

Read more!! »

Ενυδατώστε σε βάθος σώμα, πρόσωπο και μαλλιά μετά τις διακοπές!

Μετά από τις διακοπές και τη ζέστη του καλοκαιριού γενικότερα, το δέρμα τόσο στο σώμα όσο και στο πρόσωπο, έχει αφυδαρωθεί όπως άλλωστε και τα μαλλιά μας. Τα πάντα πάνω μας χρειάζονται φροντίδα και αναδόμηση. 

Τι πρέπει να κάνουμε εμείς όταν το το 90% των ορατών σημαδιών γήρανσης όπως οι ρυτίδες και κηλίδες είναι αποτέλεσμα της έκθεσης στον ήλιο και μόνο το 10% οφείλεται στη βιολογική γήρανση; 

Οι μάσκες ενυδάτωσης είναι αποτελεσματικές όταν εφαρμόζονται στη διάρκεια του μπάνιου, αφού οι πόροι ανοίγουν και γίνεται πιο εύκολη η απορρόφηση των συστατικών του προϊόντος. 

Όταν κάνετε πίλινγκ στο πρόσωπο καλό είναι να αποφεύγετε την ευαίσθητη περιοχή των ματιών επειδή είναι πολύ λεπτή και φυσικά πριν επιλέξετε μία κρέμα περιποίησης, φροντίστε να παρατηρήστε τις αντιδράσεις της επιδερμίδας σας επειδή μπορεί με την έκθεσή σας στον ήλιο να εμφάνισε κάποια ιδιαίτερη ευαισθησία.

Τα ξεφλουδίσματα αλλά και η τραχιά όψη της επιδερμίδας στο σώμα μας είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης. Η απολέπιση είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε την ανανέωση των κυττάρων, να τονώσετε το δέρμα και να το προετοιμάσετε για την ενυδάτωση- μην τη φοβάστε και μην αγχώνεστε για το μαύρισμα. 

Αν η επιδερμίδα σας είναι ταλαιπωρημένη για τις πρώτες ημέρες μετά την επιστροφή επιλέξτε αφροντούς πίλινγκ που είναι πιο απαλό και δεν επιδεινώνει την κατάστασή της. Σε κάθε περίπτωση, αποφύγετε το πίλινγκ σε ευαίσθητες περιοχές όπως το στήθος. Εάν έχετε σπυράκια στην πλάτη ή σε άλλα σημεία του σώματος μην κάνετε πίλιγνκ αν πρώτα δεν τα καταπολεμήσετε και φυσικά απλώνετε πάντα την ενυδατική σας κρέμα μετά την απολέπιση. 

Μία θαυματουργή λύση που έρχεται από την Αίγυπτο είναι να ρίξετε ένα φλιτζάνι ελαιόλαδο και ένα γάλα με όλα τα λιπαρά στην μπανιέρα σας και μουλιάστε για 10 – 15 λεπτά. Εναλλακτικά, ρίξτε λάδι στο σφουγγάρι σας και κάνε μασάζ σε όλο το σώμα σας.

Αν το χρώμα των μαλλιών σας έχει χάσει τη ζωντάνια του και είναι πιο θαμπό, είτε δείχνουν αδύναμα ή εξασθενημένα και σπάνε εύκολα στο χτένισμα, απλώστε μάσκες πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, πρωτείνες, βιταμίνες, έλαια φρούτων, αιθέρια έλαια που ενισχύουν την δομή της κερατίνης και εμποδίζουν τα σπασίματα ενώ λειαίνουν τα μαλλιά και τους δίνουν λάμψη. 

Μην αμελείτε σε κάθε λούσιμο την περιποίηση των μαλλιών με ενυδατικό κοντίσιονερ και φροντίστε να κόψετε ελαφρά τις άκρες των μαλλιών ώστε να περιορίσετε κάθε ενδεχόμενο εμφάνισης ψαλίδας. Για να αυξήσετε την απόδοση της μάσκας θρέψης ή επανόρθωσης, απλώστε τη σε νωπά μαλλιά, τυλίξτε τα με μια μεμβράνη και από πάνω με μία πετσέτα βρεγμένη την οποία έχετε ζεστάνει στο φούρνο μικροκυμάτων.

http://www.queen.gr/

Read more!! »

Μάσκα από σταφυλί για να εξαλείψετε τις ρυτίδες

Η εποχή του σταφυλιού έφτασε και είναι ώρα να το εκμεταλλευτείτε, αφού τα σταφύλια περιέχουν πολλές βιταμίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο, ενώ παράλληλα κάνουν καλό και στο δέρμα. Τα φυσικά συστατικά τους μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ρυτίδων, γεγονός που κάνει πολύτιμη και θαυματουργή μάσκα που ακολουθεί.

• Θα χρειαστείτε:

- 10 ρόγες πράσινο σταφύλι
- λίγες σταγόνες ελαιόλαδο
- λίγες σταγόνες μέλι
- 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι

• Τρόπος παρασκευής:

Αρχικά λιώστε με το μπλέντερ τις ρόγες του σταφυλιού, στη συνέχεια βάλτε τα σε ένα μπολ, προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Τέλος, προσθέστε τα έλαια και ανακατέψτε καλά και πάλι. Η μάσκα σας είναι έτοιμη!

• Τρόπος εφαρμογής:

Απλά απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο σας και αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλυθείτε καλά με χλιαρό νερό.

πηγή www.beautetinkyriaki.gr

Read more!! »